教你太极拳推手的5个姿势

  太极从我国很早以前就有在民间流传这是一种修身养性的方法。  太极从我国很早以前就有在民间流传这是一种修身养性的方法。很多中老年人都喜欢练太极太极的姿势也有很多种。今天小编就要为大家介绍5种太极拳推手的姿势以及练习的最好时间一起来看看吧。

    
  挽花。可以单手挽也可以双手挽比如甲乙两人作梗两脚不动甲与乙两脚套在一起互相用滑空的方法对挽连绵不断。彼此用牵牛之法将脚跟牵动。有功夫时让你有牛大之力也牵不动脚蹋地丝毫不动。两手如称杆之灵用缠丝劲如蚕作茧丝头不断完全是用巧。推得功夫成熟时特殊表现:未会牵牛意如何两手犹如用丝箩年年祈与人间巧不到人间巧更多。
  挤。就是甲乙两人交手甲的左腿进入乙的右腿里面彼此都是弓步法甲用双手按住乙的胳膊乙用滑空法走出去用两手捋住甲的右胳膊往左引甲用右肩靠住乙的胸往外挤又用乙的背折靠的方法将甲的来劲滑空用两手按住甲的胳膊甲用滑空法走出去捋住乙的胳膊乙用棚劲棚住甲两手右腿后退一步。

    甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面乙用双手捋住甲的左胳膊甲用左肩靠住乙的胸又用乙的背折靠的方法。乙用滑空之法走出捋住甲的左胳膊。甲棚住乙的两手用左腿往后退一步内脏有打左肋靠之法。乙用右腿往前进一步如此两个人一来一往对推不间断中止这样推法就成圆圈了棚捋挤按也都用上了十三式的精华也都会在其中。推成之后远离推手就可以得到技击的作用。

    这样推成功后的特点表现是:棚捋挤按须小心上下相随人难进任他巨力来打我牵动四两拨千斤。
  推手。甲乙两人作梗彼此两脚不动甲用双手按乙胳膊乙用棚法将甲滑空。乙再用两手按甲胳膊甲用棚法将乙滑空。可以推得很长时间什么时侯异国力气什么时候停下来这个推手的方法完全杀走法也就是滑空之法两人推得功夫纯熟时推得身上比冰凌还滑胳膊如棉花裹铁。

    两个人的内劲接连得如胶似漆粘沾不散这个功夫推的只有半个圈只有一个按一个棚异国捋和挤。推得长久时特点表现:滑如冰凌粘如胶软如棉花硬似铁。
  捋。就是甲乙两个人把棚捋挤按四种方法套在一起手法与第三种的推法一样与第三种推法不同的是;甲乙二人的前腿肚都要铺地在地上盘旋使裆内都有弹簧力这个推法完全是叫下盘稳固腿上有力也就是陈氏一代太极大师陈长兴所说:培其根则枝叶自茂润其源则流脉自长。

    这个方法就是培根润源的方法。这个方法推成功之后特点表现为:两腿仆地犹顽石下盘稳固定根基裆内自有弹簧力灵机一动鸟难飞。
  花步。就是甲乙二人的手法和步法与第三种相同二人推过三四个回合之后彼此都变了方法。就是舍己从人随机应变人不知我我独知人的方法。两个人的方法异国固定的方式彼此或用垫步或用偷步或用横步或用跃步灵活运用。步为周身之枢纽灵与不灵在于步活与不活在于步偶然该进两步的进两步该进三步的进三步彼此两手套在一起。

    或用肘或用靠乘虚而入乘空而击。甲攻乙乙用滑空之法将甲的来劲滑空(引空)乙用攻法攻甲甲用滑空之法将乙的来劲引空。甲乙彼此围攻之势互不相让就是棋逢对手将遇良才强中还有强中手能人背后有英雄。这个推手之后特点表现为:二人推手如围棋一来一往见高低围到山穷水尽处陡然一势判雄雌。
  那么什么时候练习太极最好呢?
  练太极拳最好在每天黎明或傍晚。

    早晨空气新鲜环境沉静练太极拳可以使人体从睡眠的管制状态进入到积极的活动状态使身体各器的功能活跃起来为一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚经过一天劳动如果不感到过度疲劳则可以通过打太极拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲惫。
  不过万事也有美中不足在早晚练习太极拳也有缺点那就是缺少阳光不能获得在阳光下运动的好处。

    
  总之每个人也不能拘泥于以上练习太极拳的时间根据个人具体情况而定。无论何时何地都能练太极拳以愉悦身心强体保健。
  练习太极不能过于发急要心态平和哦。